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想要清除體內有害物質,增強人體免疫力,可以經常喝這款三黃粥!

已經有人看過網站:家常美食網 | 時間:2016-07-19 | 來源:魔多廚房

想要清除體內有害物質,增強人體免疫力,可以經常喝這款三黃粥!

我家經常煮的一種粥,小米玉米南瓜粥,很早以前在網上看到別人稱這種粥叫三黃粥,倒也貼切,三種原料全部都是黃色的,小米的軟糯,玉米渣的香甜,南瓜多糖且營養豐富,這三種普通的食材一起熬煮成粥,不僅味道好,而且營養價值高。黃色食物不但飽含豐富的維生素和礦物質,更重要的是含有黃色食物標志性的色素—胡蘿卜素,它是一種強力的抗氧化物質,能夠清除人體內的氧自由基和有毒物質,增強免疫力,在預防疾病、防輻射和防止老化方面功效卓著,是維護人體健康不可缺少的營養素。這款粥做早餐或晚餐都很不錯,老少皆宜。

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原料:小米35g、玉米渣35g、南瓜500g、清水適量

制作過程:

1、玉米渣和小米混合;

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2、清洗干凈;

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3、放鍋里加適量清水,大火燒開,轉中火煮10分鐘;

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4、南瓜清洗干凈,去皮;

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5、南瓜瓤切成小塊;

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6、小米和玉米已經煮了十來分鐘了,把南瓜放進鍋里,大火燒開;

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7、轉小火繼續煮10-15分鐘左右至米爛濃稠南瓜軟糯;

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一碗營養豐富又色澤誘人的三黃粥就煮好了。

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