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養心安神、健脾養胃,不能錯過這款營養好味道棒的南瓜蓮子米糊!

已經有人看過網站:家常美食網 | 時間:2016-07-18 | 來源:魔多廚房

養心安神、健脾養胃,不能錯過這款營養好味道棒的南瓜蓮子米糊!

南瓜營養豐富,多糖,能夠提高身體的免疫能力,是我家多爸的大愛,我以前對南瓜沒什么太大感覺的,可能是因為家里種南瓜,打小就經常吃,所以覺得它平平常常的,不認為有什么特別的好處。剛結婚的時候也不是經常做飯,所以也很少買南瓜,但是自從有了多多以后,多爸總會時不時的說上幾句:買點南瓜做點米糊什么的給多多吃,煮粥也行,對身體好。時間久了,我也就自然而然的經常買了起來,說話多多小朋友也挺喜歡喝南瓜汁或者南瓜米糊,身體也確實一直挺好的,不知道跟南瓜有沒有關系。這個做起來也很簡單,只要一臺豆漿機就可以搞定了。

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原料:南瓜400g、蓮子15粒、大米50g、清水適量

制作過程:

1、南瓜一塊洗凈去皮;要選顏色桔黃的南瓜,這樣的南瓜才夠甜,做出來的南瓜汁才好喝。

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2、切成小塊;

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3、蓮子提前泡漲,大米洗凈;

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4、一起放進豆漿機里,加適量水;我一般加到水位線1300ml的位置,這是我家豆漿機的最上限了;

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5、豆漿機通電,啟動營養米糊鍵,制作時間25分鐘;

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6、25分鐘后,帶著甜蜜南瓜香味的南瓜蓮子米糊就OK了,因為南瓜夠甜,不用放糖,這個米糊就已經很香甜了。

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